Le lezioni riprenderanno regolarmente lunedì 04 marzo 2019. “le minacce del Disturbo Ossessivo sembrano incredibilmente reali. Ti sembra che tutto stia andando a pezzi ma in realtà non stà succedendo niente e non ti succederà niente di niente. Bisogna trattare queste sensazioni come pensieri e lasciarle correre…..? In una condizione di squilibrio omeostatico stabilizzatosi le dinamiche emotive e cognitive tendono ad alterarsi e a fissarsi verso polarità estreme per cui o non si prova paura o si vive nel terrore, o si è irriflessivi oppure iperriflessivi, o si è attratti dal rischio o si cerca di evitare la minima contrarietà, o si è impulsivi oppure guardinghi e circospetti, o si è amorali oppure pieni di sensi di colpa, o si è emotivamente labili oppure emotivamente rigidi, o si è superficialmente allegri e noncuranti o freddi e cupi. Ma non lo sono. Premetto che io non so se sono ossessivo compulsiva, è da due anni ormai che non sto più bene, ho periodi depressivi, attacchi di panico e dulcis in fundo da mesi ho due pensieri ossessivi che in determinato episodi mi hanno provocato grossi disagi, fino ad arrivare alla derealizzazione e a pensiero suicidi per il terrore. Ma non finisce qui. Condivido che l’accettazione dei pensieri sia una delle chiavi più importanti perla cura del doc, insieme alla gestione dell’ansia. Gelosa nel giusto modo. Mi dici se sono doc oppure no? E sono terrorizzata dal sentire che c’è una parte di me che mi sembra voglia davvero queste cose. ciao lucio vorrei chiederti può capitare di aver paura di essere ansiosi? L’ansia sparisce, se adottiamo le tecniche che gentilmente tu ci spieghi.. Grazie per tutto, ci sei molto di aiuto. L’ acetilcolina, se eccedente, provoca ad esempio a livello dell’epifesi una diminuzione nella sinstesi della melatonina e a livello corticale un’attività cognitiva anomala caratterizzata da iperriflessività e rimuginamento pessimistico, come si verifica appunto nei soggetti ossessivo-compulsivi che scandagliano il passato alla ricerca puntigliosa di negatività colpevolizzanti. Subito siamo invasi da pensieri ossessivi riguardanti tutto ciò che abbiamo perduto, ma con il tempo questi vengono superati di solito nella misura in cui sappiamo riempire il vuoto creandoci nuovi attaccamenti ed interessi. Potremmo riassumere tutto ciò con l’incapacità a considerare le cose, e prendere le relative decisioni ,sulla base di fattori e contesti sufficientemente ampi e complessi. senza alcuna variazione del prezzo finale. io mi sono trovata spiazzata perchè si è spostato il contenuto e trattandosi di malattia Ciao a tutti! Ci risiamo” da quel momento ho avuto l ossessione di essere depressa. E’ fondamentale capire che l’accettazione dei pensieri intrusivi non è un atto passivo, di sottomissione. Diretta in esclusiva su Byoblu24 dedicata al Grande Reset. Cosa Nostra spiegata ai ragazzi è un libro di Borsellino Paolo pubblicato da PaperFIRST nella collana Varia, con argomento Educazione; Criminalità organizzata - sconto 5% - ISBN: 9788899784782 I miei sono pensieri sensa alcun senso, ripetere situazioni vissute che hanno catturato la mia attenzione, un suono, una parola e a volte anche odori… È faticosissimo cercare di immaginare un odore strano sentito. Lo so che voi non potete darmi una diagnosi medica e non voglio questo. Loro sono Michael Rosen, l’acclamato autore di A caccia dell’orso, e il grande illustratore Quentin Blake: a impreziosire l’edizione italiana pubblicata da Mondadori di queste “poesie migranti” la traduzione d’autore di Roberto Piumini. -  Designed by Thrive Themes La seconda guerra di mafia ha insanguinato la Sicilia e imposto sull’isola la dittatura armata dei corleonesi di Riina, ma non è ancora giunto il momento dell’attacco al cuore dello Stato. Fabio, Bravo, vai avanti così. …me lo metto in borsa e mi evito un bel quintale di angoscia!! Sto seguendo una psicoterapia da circa 4 mesi… va leggermente meglio… l’ansia c’è ma non a livelli stellari come prima. Alternando disegni a pastello o acquerello con documenti dell’epoca, vecchie fotografie, pagelle, articoli di giornale e quaderni di scuola, l’autrice fa scorrere sotto i nostri occhi l’infanzia di una bambina dove adunate in uniforme, razionamenti di cibo, fughe sotto le bombe al suono delle sirene e deportazioni delle famiglie ebree sono all’ordine del giorno. ma so che ci vuole pazienza……inutile perdere tempo a rispondere darebbe origine solo a un dialogo mentale terribile unica conclusione… io finirei al tappeto….. e vietarsi una cosa non volerla fa si che si materializzi … 2 forse la difficoltà più grande in un docker è capire la differenza tra pensiero spazzatura e pensiero volontario, secondo te qual’è la differenza sostanziale? È stato un incubo. Una musica più forte delle bombe di Mona Golabek e Lee Cohen (Il battello a vapore, pagine 192, euro 16, età: 12+). Come si è visto il deficit funzionale nella corteccia orbitofrontale porta a non valutare opportunamente il rischio e questo perché si ha in definitiva una visuale alquanto ristretta delle cose, si percepisce solo l’immediato e quindi si finisce per essere istintivi, impulsivi, si regredisce in definitiva a modelli di vita che assomigliano a quelli di un bambino immatur. ma……se io butto, sto benedetto assorbente so che chiusa la porta del bagno inizia la lotta mentale che mi dice di andare a riprendermelo ma sapendo che non è l idea migliore frugare nel cestino dei bagni pubblici che faccio? Ciao Lucio, Sig. I pensieri devono scorrere ,ragionare significa bloccarli. Organizzato da Consiglio Superiore della Magistratura Io sono in una fase di “accettazione” nel senso che ora riesco a capire che i pensieri intrusivi sono falsi e so cosa voglio davvero e sotto questo aspetto non mi lascio trascinare dal doc! Spero in qualche tua delucidazione su cm affrontare questo “mostro”. Dare una spiegazione più o meno plausibile a ciò che ci succede sembra una buona scappatoia in grado di rassicurare il soggetto inizialmente, ma rappresenta soprattutto una modalità di controllo allo scopo, anche se illusorio, di dominare quella realtà misteriosa da cui uno si sente minacciato. Fà parte del percorso e và accettato. E’ una delle tecniche più conosciute ed utilizzate nelle fasi iniziali dei percorsi di meditazione. L’italiano è una lingua affascinante, propone un vastissimo dizionario che consente di trovare la giusta sfumatura per ogni concetto; al contempo è caratterizzata da numerose regole che … Vediamo di approfondire la questione, partendo dalla definizione di “pensiero intrusivo” per conoscerlo meglio prima di poterlo affrontare a viso aperto. Ed è ciò su cui secondo me bisogna lavorare nelle fasi avanzate. 3- Il DOC e la corteccia anteriore del cingolo ( CCA ). È vero che sono arrivata a un livello di terrore continuo e non posso stare più da sola neanche di giorno, però non vorrei entrare nell’incubo dei farmaci che potrebbero peggiorare la situazione, per cui la domanda che ti faccio è questa: si può arrivare col DOC a un livello di terrore continuo con forti stati di angoscia ed è normale fare una terapia farmacologica così mirata per questo tipo di disturbo? Lo dico perchè vedo molte persone che conosco solo sedate dai farmaci e stanno peggio di prima, la medicina può aiutare ma non credo che risolva. Un’altra cosa che mi fa dubitare di avere il DOC è che i miei pensieri ossessivi non mi provocano ansia. E’ un attacco di ansia che presto passerà, se tu smetterai di alimentarlo continuando a dare risposte a domande che non hanno senso. Io purtroppo soffro in particolar modo e con più “prepotenza” di Doc da controllo oltre che di Doc da contaminazione. Ciao Emanuele, le tue sono domande molto intelligenti e che meritano risposte approfondite. Post. All’inizio era legata alle sensazioni del mio stomaco, tipo se avevo mangiato troppo e mi sentivo piena mi veniva la paura di vomitare e quindi mi prendeva l’ansia e diventava un circolo vizioso. E siccome noi Occidentali siamo profondamenti identificati con i nostri pensieri, al punto da credere che siano veri (mentre è proprio il contrario: noi non siamo i nostri pensieri), il fatto che questi pensieri intrusivi indesiderati ed involontari si presentino ad oltranza fa nascere in noi il dubbio che essi siano reali e concreti. Ecco che la minaccia che uno sente provenire dall’interno si oggettiva in maniera fantasmatica nel pensiero ,ad esempio, di poter contagiare gli altri ,di poter fare del male alle persone care o a se stessi, di essere portatori di gravi malattie coma l’AIDS, di poter essere gay, pedofili, di avere impulsi perversi, ecc. Tutti gli atti che facevo prima con piacere e gusto. L’ideale però sarebbe che tu prima riuscissi ad evitare di alimentare il combattimento mentale. La paura è che ciò che i pensieri mi fanno vedere si possa realizzare se perdo il controllo. Come è iniziato tutto ciò? Mi aiuti a trovare la chiave x uscirne. Quando accetterai la presenza di questi pensieri ed invece di provare fastidio, proverai indifferenza. Ciao Lucio, sono un ragazzo di 19 anni e da circa un mese sono assalito dai pensieri intrusivi. Grazie di quello che fai, è davvero prezioso per chi come noi patisce questo disturbo o comunque tutte le forme di disturbi psicologici. MAI. Ottimo testo. Quando sono sola mi viene in mente e mi sale la paura che dietro l’angolo ci possa essere una persona che è nel momento di down e mi aggredisca perchè pensa che io abbia del flakka. E’ significativo che il pensiero che possa accadere ci impedisca di compiere una vita normale, ci costringa a rituali di qulunque tipo e soprattutto ci provochi grande sofferenza. Magari non accade ma magari si. Non riesco a smettere. Si può sempre parlare di DOC? COSA SUGGERISCI IN MERITO A CIO’? Quando mi vedo così non mi riconosco più e mi chiedo dove sono andata a finire! A cavallo tra thriller e romanzo di ricostruzione storica questo suo Il Giardino dei Giusti (Einaudi) intreccia la storia inventata di un attore comico alla ricerca del suo passato con quelle vere di alcuni tra i “Giusti”, uomini e donne non ebrei che hanno salvato la vita a molti ebrei, anche a costo della propria. Su questo non sono molto d’accordo. E’ una buona possibile soluzione? lo sò che è durissima, ma ce la si fà. Ma è totalmente assurdo. La mia domanda è: questo secondo te è uno degli step del doc? Combattere i pensieri ossessivi lasciandoli scorrere! Mi spiego meglio. Non ho mai sofferto di depressione e sono discretamente ottimista. Leggo sempre con interesse i tuo articoli. Ai fini del DOC il punto non è fare una cosa o l’altra. Volevo inanzitutto complimentarmi con te per la tua consapevolezza e l’autocontrollo che hai verso il DOC che hai affrontato e sconfitto. Inoltre c'è il dubbio che uno dei due non sia proprio quello che dice di essere , quindi ci sta tutto. La sensazione più brutta che provo è quella che sotto “qualcosa” mi dice E LÌ SENTO UNA TRISTEZZA ASSURDA E MI FA DUBITARE MOLTOSSIMO DI ME STESSA. Si intitola Una musica più forte delle bombe e lo firma la stessa Mona Golabek, pianista di fama internazionale che ha imparato a suonare dalla madre, Lisa Jura, ebrea di Vienna perseguitata dai nazisti e protagonista di questo libro di cui la figlia ricostruisce la fuga verso Londra e la salvezza proprio grazie alla musica, sempre in collaborazione con il giornalista e sceneggiatore americano Lee Cohen. È veramente un male tremendo ke non auguro a nessuno. io convivo col pensiero del pensato 7 su 7 24 su 24 Quando la stragrande maggioranza delle cose e dei fenomeni non possono essere spiegati e definiti. L’ossessione è che lei abbia un altro uomo. Da un punto di vista pratico (per semplificare moltissimo, ai fini del Doc) ti rispondo con ciò che mi disse una volta il mio maestro: Dici molto bene. COSA SUGGERISCI IN MERITO A CIO’? Per quali cause continuano ad introdursi nella nostra mente senza la nostra volontà? Da anni sono alla ricerca di risposte per il problema che mi affligge ma fino ad oggi non sono riuscita a capire di cosa si tratta. si concordo con te. Arriva in libreria in questi giorni per Il battello a vapore una bella riduzione per giovani lettori de La pianista di Vienna, il romanzo (per adulti) di Mona Golabek e Lee Cohen pubblicato qualche anno fa da Sperling&Kupfer e diventato ora anche un film della Columbia Pictures. La condizione di avere questa sensazione per l’eternità.. Poi in certe parti della giornata divampa e arrivo a pensare di non essere normale. La stragrande maggioranza di essi non servono a niente ). Negli ultimi due anni ho sofferto di doc aggressivo, mi ha provocato un dolore lacerante perchè io sono una persona che ha sempre odiato la violenza e al contrario non farei male ad una mosca. Da quello che ho capito, l’ansia è energia ed una volta che è stata “creata” deve in qualche modo essere dissipata. Aiutami. Devi usarlo come un’ancora a cui aggrapparti davanti all’onda che stà arrivando. Credo quindi non sia molto corretto dire che il contenuto di un’ossessione è sempre falso,perchè ,seppur in minima percentuale ,potrebbe anche essere probabile che ad esempio una sciagura possa verificarsi, che possiamo contaminarci mangiando in un ristorante,ecc….il segreto sta proprio nel non scongiurare questo rischio e lasciar scorrere il pensiero e magari dirsi ” la certezza assoluta non l’avrò mai per cui accetto anche il rischio minimo che possa essere così”….cosa ne pensi? Essendo un disturbo di forma e non di contenuto come hai sapientemente esplicitato più volte ,qualsiasi tentativo di razionalizzazione risulta non solo inutile ma alimenta il disturbo. Leggendo il tuo blog mi ero convinta (con mia felicità, perchè almeno avrei saputo di cosa si tratta) di essere afflitta da DOC, ma poi rileggendo meglio ho incominciato a dubitarne. Capitava che mi entrasse in testa anche un pensiero “strano”, che non riesco bene a capire tanto che mi sembra vuoto. Per fortuna con l’aiuto della mia psicologa e con una serie di antidepressivi il mio disturbo era diminuito nettamente, tanto da permettermi di vivere una vita normalissima. Premetto che io non so se sono ossessivo compulsiva, è da due anni ormai che non sto più, Ciao Lucio, complimenti per l’articolo, descrive in maniera esauriente i pensieri ossessivi, la loro manifestazione e i meccanismi della persona che li subisce. Brevemente, il caudato fa parte dello striato dei gangli della base (GB) assieme al putamen . Ma allora contro cosa combatto? Angelica. Ma quanto dura, uno di questi 60000 pensieri “normali”, all’interno della nostra attenzione? Così ad esempio quanto più sarà alta la frequenza di scarica in determinate situazioni di un insuccesso tanto più la reazione emotiva che ne consegue sarà elevata. Sono una ragazza che sin da adolescente ha sempre sofferto d’ansia (apparentemente senza motivo). Comincio a pensare che questa sarà una cosa con cui dovrò convivere tutta la vita .. Ed questo ora a mettermi un po’ di ansia .. Mi ripeto mentalmente che sono consapevole e accetto che i pensieri arriveranno ma li lascio andare .. Tuttavia il pensiero che questa cosa potrebbe non lasciarmi mai mi fa sentire malissimo .. Consigli ? Io mi sono ritrovato in una situazione ossessiva con una donna. Prezzo di listino: € 8,00 Sconto: 5 % Prezzo scontato: € 7,60. Si, in effetti anch’io credo che tutto ciò che è ipotizzabile potrebbe anche verificarsi,seppur con una percentuale minima….il problema è che il docker non riesce neanche a tollerare questo minimo rischio e vorrebbero avere la certezza assoluta che ciò che pensano non si verificherà mai e poi mai,perchè di fondo sono proprio loro che nella vita non rischiano quasi mai, vittime di una profonda insicurezza,almeno parlo nel mio caso,ma credo sia un po’ la caratteristica di tutti i docker, magari perché cresciuti in contesti di forte apprensione con almeno uno dei genitori iperprotettivi.

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